Mydandystyle

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Développé militaire

 

Debout, les pieds écartés de la largeur de vos épaules, la barre en main prise pronation (paumes tournées vers l'avant).

Développez la barre au-dessus de la tête jusqu'à ce que vos bras soient complètement tendus, puis redescendez lentement la barre.



15/11/2013
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